Col rizada cocida
Tabla nutricional
Cada 100 gramos de porción comestible de col rizada cocida contiene 151 calorías, 1.21 gramos de grasa, 5.3 gramos de carbohidratos y 2.94 gramos de proteina.
También contiene, por cada 100 gramos de porción comestible de col rizada cocida, 89.8 gramos de agua y 2.8 gramos de fibra y 16 miligramos de sodio.
Entre los minerales que contiene destaca: 150 miligramos de calcio, 0.84 miligramos de hierro, 144 miligramos de potasio .
Col rizada cocida
Información nutricional de composición de Col rizada cocida (Valores por cada 100 g de porción comestible)
| Porción comestible: | 100% |
|---|---|
| Energía: | 151 kcal (631.784 kJ) |
| Grasas totales: | 1.21 g |
| Grasas monoinsaturadas: | |
| Grasas poliinsaturadas: | |
| Grasas saturadas: | |
| Carbohidratos: | 5.3 g |
| Fibra: | 2.8 g |
| Proteinas: | 2.94 g |
| Agua (humdedad): | 89.8 g |
| Alcohol: | 0 g |
- DHA (Omega3): 0 g
- Ácido láurico: 0 g
- Ácido mirístico: 0 g
- Ácido palmítico: 0 g
- Ácido esteárico: 0 g
- Ácido Oléico (Omega9): 0 g
- Colesterol: 0 mg
- Ácido Linoléico (Omega6): 0 g
- ALA (Omega3): 0 g
- AA (Omega6): 0 g
- EPA (Omega3): 0 g
- Vitamina A: 146 ug
- Vitamina D: 0 ug
- Vitamina E: 0 mg
- Vitamina B9: 65 ug
- Vitamina B3: 0.457 mg
- Vitamina B2: 0.14 mg
- Vitamina B1: 0.063 mg
- Vitamina B12: 0 ug
- Vitamina B6: 0.063 mg
- Vitamina C: 17.8 mg
- Calcio: 150 mg
- Hierro: 0.84 mg
- Potasio: 144 mg
- Magnesio: 25 mg
- Sodio: 16 mg
- Fósforo: 42 mg
- Ioduro: 0 mg
- Selenio: 0 mg
- Zinc: 0.27 mg