Tabla nutricional: Manzana (red delicious), con piel

Cada 100 gramos de porción comestible de manzana (red delicious), con piel contiene 55.6 calorías, 0.212 gramos de grasa, 14.8 gramos de carbohidratos y 0.188 gramos de proteina.

También contiene, por cada 100 gramos de porción comestible de manzana (red delicious), con piel, 84.7 gramos de agua y 2.04 gramos de fibra y 0 miligramos de sodio.

Entre los minerales que contiene destaca: 4.66 miligramos de calcio, 95.3 miligramos de potasio .

Calorías

55.6

Las calorías se usan como unidad de medida para la elaboración de dietas. La ingesta dependerá de las necesidades de cada individuo, pero dietas por debajo de las 1200 calorías se consideran peligrosas

Carbohidratos

14.8 g

No es recomendable el consumo abusivo de carbohidratos tipo azúcar por su actividad altamente oxidante, las dietas con mucha glucosa aceleran el envejecimiento celular

Grasas

0.212 g

Las grasas son un tipo de nutriente que aportan una gran cantidad de energía y es esencial comer algunas como los áciddos grasos Omega 3 y Omega 6 que aportan grandes beneficios para nuestro organismo

Proteinas

0.188 g

Las proteínas son nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Son uno de los componentes básicos del tejido corporal y también pueden servir como fuente de energía

Fibra

2.04 g

La fibra se encuentra principalmente en las frutas, las verduras y los granos. El cuerpo no puede digerirla y es esencial para ayudar a saciarnos con mayor facilidad evitando comer demasiado

Manzana (red delicious), con piel

Información nutricional de composición de Manzana (red delicious), con piel (Valores por cada 100 g de porción comestible)

Porción comestible:	100%
Energía:	55.6 kcal (232.63 kJ)
Grasas totales:	0.212 g
Grasas monoinsaturadas:
Grasas poliinsaturadas:
Grasas saturadas:
Carbohidratos:	14.8 g
Fibra:	2.04 g
Proteinas:	0.188 g
Agua (humdedad):	84.7 g
Alcohol:	0 g

Ácidos grasos

DHA (Omega3): 0 g
Ácido láurico: 0 g
Ácido mirístico: 0 g
Ácido palmítico: 0 g
Ácido esteárico: 0 g
Ácido Oléico (Omega9): 0 g
Colesterol: 0 mg
Ácido Linoléico (Omega6): 0 g
ALA (Omega3): 0 g
AA (Omega6): 0 g
EPA (Omega3): 0 g

Vitaminas

Vitamina A: 0 ug
Vitamina D: 0 ug
Vitamina E: 0 mg
Vitamina B9: 0 ug
Vitamina B3: 0.09 mg
Vitamina B2: 0.0662 mg
Vitamina B1: 0.00875 mg
Vitamina B12: 0 ug
Vitamina B6: 0.0213 mg
Vitamina C: 0 mg

Minerales

Calcio: 4.66 mg
Hierro: 0 mg
Potasio: 95.3 mg
Magnesio: 4.7 mg
Sodio: 0 mg
Fósforo: 9.18 mg
Ioduro: 0 mg
Selenio: 0 mg
Zinc: 0.0196 mg