Yogurt griego natural
Tabla nutricional
El yogur griego tradicional es un producto lácteo hecho con leche de vaca o de cabra y, por lo general, contiene entre un 9 y un 10 % de materia grasa láctea. Cuanto más alto es el índice de grasa láctea, el yogur tiende a ser mucho más completo, ya que los bacilos se desarrollan plenamente en este medio.
Cada 100 gramos de porción comestible de yogurt griego natural contiene 61 calorías, 0.17 gramos de grasa, 3.64 gramos de carbohidratos y 10.3 gramos de proteina.
También contiene, por cada 100 gramos de porción comestible de yogurt griego natural, 85 gramos de agua y 0 gramos de fibra y 36 miligramos de sodio.
Entre los minerales que contiene destaca: 111 miligramos de calcio, 0.07 miligramos de hierro, 141 miligramos de potasio .
Yogurt griego natural
Información nutricional de composición de Yogurt griego natural (Valores por cada 100 g de porción comestible)
| Porción comestible: | 100% |
|---|---|
| Energía: | 61 kcal (255.224 kJ) |
| Grasas totales: | 0.17 g |
| Grasas monoinsaturadas: | 0.043 g |
| Grasas poliinsaturadas: | 0.011 g |
| Grasas saturadas: | 0.108 g |
| Carbohidratos: | 3.64 g |
| Fibra: | 0 g |
| Proteinas: | 10.3 g |
| Agua (humdedad): | 85 g |
| Alcohol: | 0 g |
- DHA (Omega3): 0 g
- Ácido láurico: 0.006 g
- Ácido mirístico: 0.014 g
- Ácido palmítico: 0.045 g
- Ácido esteárico: 0.02 g
- Ácido Oléico (Omega9): 0.039 g
- Colesterol: 5 mg
- Ácido Linoléico (Omega6): 0.01 g
- ALA (Omega3): 0 g
- AA (Omega6): 0 g
- EPA (Omega3): 0 g
- Vitamina A: 1 ug
- Vitamina D: 0 ug
- Vitamina E: 0 mg
- Vitamina B9: 0 ug
- Vitamina B3: 0.211 mg
- Vitamina B2: 0.281 mg
- Vitamina B1: 0.022 mg
- Vitamina B12: 0.7 ug
- Vitamina B6: 0.064 mg
- Vitamina C: 0 mg
- Calcio: 111 mg
- Hierro: 0.07 mg
- Potasio: 141 mg
- Magnesio: 10.7 mg
- Sodio: 36 mg
- Fósforo: 136 mg
- Ioduro: 0 mg
- Selenio: 9.9 ug
- Zinc: 0.53 mg