Los 10 alimentos con mas selenio

Este es el ranking de valor nutricional de los alimentos con mas selenio

Alimento	selenio	vitamina b3	vitamina c	magnesio
Pipas de girasol con sal	80.4 ug	6.96 mg	0 mg	358 mg
Atún en lata, al natural	67.8 ug	9.92 mg	0 mg	22.7 mg
Potito de trigo integral con manzana	64.7 ug	13.3 mg	58.3 mg	140 mg
Yema de huevo, categoría superior	55.8 ug	0 mg	0 mg	0 mg
Harina de soja	45.8 ug	3.43 mg	0 mg	313 mg
Potito de cereales	37.5 ug	11.2 mg	10 mg	27 mg
Potito de avena con miel	36.4 ug	36.3 mg	0 mg	146 mg
Queso parmesano	35 ug	0.078 mg	0 mg	34.9 mg
Mostaza	34 ug	0.561 mg	0.4 mg	47.7 mg
Harina	33.3 ug	6.56 mg	0 mg	35.9 mg
Pechuga de pollo asada	31.9 ug	9.45 mg	0 mg	32 mg
Huevo, categoría superior	31.1 ug	0 mg	0 mg	11.4 mg
Potito de cereales, cebada	30.2 ug	14.3 mg	0 mg	115 mg
Queso suizo	30.1 ug	0.06 mg	0 mg	33.4 mg
Carne de res con grasa, a la parrilla	29.7 ug	6.37 mg	0 mg	20 mg
Pavo a la plancha	28.4 ug	8.09 mg	0 mg	29.1 mg
Queso cheddar	28.3 ug	0.052 mg	0 mg	26.8 mg
Potito de manzana y naranja	28.3 ug	23.8 mg	3.1 mg	159 mg
Muslo de pollo cocido	27.9 ug	5.05 mg	0 mg	22.4 mg
Queso mozzarella, semidesnatado	26.7 ug	0.101 mg	0 mg	27.2 mg
Camarones crujientes	26.6 ug	0.9 mg	0 mg	23 mg
Potito de cereales fortificados en seco	25.9 ug	15 mg	58.3 mg	100 mg
Chorizo frito	25.9 ug	7.06 mg	0 mg	30.1 mg
Eglefino, crudo	25.9 ug	3.36 mg	0 mg	21.1 mg
Pan de trigo integral	25.8 ug	4.43 mg	0 mg	76.6 mg
Carne asada de lomo de ternera	25.4 ug	5.76 mg	0 mg	13.7 mg
Bistec de solomillo	24.7 ug	4.9 mg	0 mg	24 mg
Ajo, en polvo	23.9 mg	1.46 mg	1.2 mg	264 mg
Harina de trigo integral	23.6 ug	5.55 mg	0 mg	136 mg
Potito de avena	23.4 ug	21.3 mg	0 mg	110 mg