Los 10 alimentos con mas selenio
Este es el ranking de valor nutricional de los alimentos con mas selenio
Alimento | selenio | proteina | hierro | magnesio |
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Pipas de girasol con sal | 80.4 ug | 21 g | 5.21 mg | 358 mg |
Atún en lata, al natural | 67.8 ug | 19 g | 1.67 mg | 22.7 mg |
Potito de trigo integral con manzana | 64.7 ug | 6.6 g | 45 mg | 140 mg |
Yema de huevo, categoría superior | 55.8 ug | 16.2 g | 0 mg | 0 mg |
Harina de soja | 45.8 ug | 51.1 g | 7.34 mg | 313 mg |
Potito de cereales | 37.5 ug | 6.4 g | 22.5 mg | 27 mg |
Potito de avena con miel | 36.4 ug | 13.5 g | 67.2 mg | 146 mg |
Queso parmesano | 35 ug | 29.6 g | 0.45 mg | 34.9 mg |
Mostaza | 34 ug | 4.25 g | 1.59 mg | 47.7 mg |
Harina | 33.3 ug | 14.3 g | 5.55 mg | 35.9 mg |
Pechuga de pollo asada | 31.9 ug | 32.1 g | 0.49 mg | 32 mg |
Huevo, categoría superior | 31.1 ug | 12.4 g | 1.67 mg | 11.4 mg |
Potito de cereales, cebada | 30.2 ug | 13.2 g | 48.2 mg | 115 mg |
Queso suizo | 30.1 ug | 27 g | 0.13 mg | 33.4 mg |
Carne de res con grasa, a la parrilla | 29.7 ug | 27.3 g | 3.53 mg | 20 mg |
Pavo a la plancha | 28.4 ug | 27.1 g | 1.56 mg | 29.1 mg |
Queso cheddar | 28.3 ug | 23.3 g | 0.16 mg | 26.8 mg |
Potito de manzana y naranja | 28.3 ug | 25.4 g | 47.5 mg | 159 mg |
Muslo de pollo cocido | 27.9 ug | 23.9 g | 0.94 mg | 22.4 mg |
Queso mozzarella, semidesnatado | 26.7 ug | 23.7 g | 0.2 mg | 27.2 mg |
Camarones crujientes | 26.6 ug | 12.3 g | 1.03 mg | 23 mg |
Potito de cereales fortificados en seco | 25.9 ug | 6.66 g | 30 mg | 100 mg |
Chorizo frito | 25.9 ug | 19.3 g | 2.34 mg | 30.1 mg |
Eglefino, crudo | 25.9 ug | 16.3 g | 0.17 mg | 21.1 mg |
Pan de trigo integral | 25.8 ug | 12.3 g | 2.56 mg | 76.6 mg |
Carne asada de lomo de ternera | 25.4 ug | 27.7 g | 3.04 mg | 13.7 mg |
Bistec de solomillo | 24.7 ug | 26.8 g | 2.07 mg | 24 mg |
Ajo, en polvo | 23.9 mg | 16.55 g | 8.68 mg | 264 mg |
Harina de trigo integral | 23.6 ug | 15.1 g | 3.86 mg | 136 mg |
Potito de avena | 23.4 ug | 11 g | 64.1 mg | 110 mg |